⚠️ Covid-19 ⚠️ #𝙞𝙤𝙧𝙚𝙨𝙩𝙤𝙖𝙘𝙖𝙨𝙖𝙢𝙖𝙣𝙤𝙣𝙢𝙞𝙩𝙧𝙖𝙨𝙘𝙪𝙧𝙤

 

Dobbiamo si restare in casa, ma facciamo in modo che, le ore trascorse in casa, non vengano percepite dal nostro corpo come tempo passato chiusi in una gabbia 🥺 né dimenticando i sacrifici fatti in palestra 💪 né le ore trascorse in studio, tra una lezione e l’altra di posturale!Così,abbiamo pensato di darti alcuni piccoli consigli 😉

1️⃣ Non trascorrere nel letto 𝙥𝙞𝙪̀ 𝙙𝙞 8 𝙤𝙧𝙚 𝙖𝙡 𝙜𝙞𝙤𝙧𝙣𝙤, solo il tempo necessario per un giusto riposo 😴

2️⃣𝙉𝙤𝙣 𝙩𝙧𝙖𝙨𝙘𝙪𝙧𝙖𝙧𝙚 𝙡’𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚, cerca di rispettare i soliti pasti e non eccedere con gli “sfizi consolatori” 🤷🏻‍♀️

3️⃣𝙍𝙞𝙩𝙖𝙜𝙡𝙞𝙖 𝙪𝙣𝙤 𝙨𝙥𝙖𝙯𝙞𝙤 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙖 𝙩𝙪𝙖 𝙘𝙖𝙨𝙖 𝙥𝙚𝙧 𝙙𝙚𝙙𝙞𝙘𝙖𝙧𝙩𝙞 𝙖𝙡 𝙈𝙤𝙫𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤, ricordati degli esercizi che eseguivamo allo Studio, e se li hai dimenticati Contattaci 😉 Crea un angolo tutto tuo, che sia in salone o in camera tua, e cerca di evitare di stare sui tappeti, è meglio procurarsi un telo o un’asciugamani se non possiedi un materassino. Evita i video tutorial, accertati che siano appropriati ai tuoi bisogni 

4️⃣𝘾𝙧𝙚𝙖 𝙪𝙣 𝙫𝙚𝙧𝙤 𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙥𝙧𝙞𝙤 𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢𝙢𝙖 𝙜𝙞𝙤𝙧𝙣𝙖𝙡𝙞𝙚𝙧𝙤, 𝙘𝙤𝙣 2 𝙤 3 𝙤𝙗𝙞𝙚𝙩𝙩𝙞𝙫𝙞 𝙙𝙖 𝙧𝙖𝙜𝙜𝙞𝙪𝙣𝙜𝙚𝙧𝙚 nelle prossime settimane!! (Più mobilità articolare, rassodare glutei, cosce…addome..)

5️⃣𝘽𝙚𝙫𝙞,𝘽𝙚𝙫𝙞, 𝙗𝙚𝙫i. È il momento giusto per idratarti. Il tuo organismo ti ringrazierà!😏

6️⃣𝘼𝙥𝙥𝙧𝙤𝙛𝙞𝙩𝙩𝙖𝙣𝙚, considerando che non esci e che non vai a scuola, 𝙥𝙚𝙧 𝙩𝙧𝙖𝙨𝙘𝙤𝙧𝙧𝙚𝙧𝙚 𝙥𝙞𝙪̀ 𝙤𝙧𝙚 𝙘𝙤𝙣 𝙞𝙡 𝙗𝙪𝙨𝙩𝙤😏 solitamente te ne vergogni, sei a casa 🏠 non ti vede nessuno..APPROFITTANE!!!🤩

7️⃣𝙍𝙞𝙘𝙤𝙧𝙙𝙖𝙩𝙞 𝙘𝙝𝙚 𝙨𝙞𝙖𝙢𝙤 𝙣𝙖𝙩𝙞 𝙥𝙚𝙧 𝙢𝙪𝙤𝙫𝙚𝙧𝙘𝙞🏃🏻‍♀️e non per stare fermi 🛌 e presto potrebbero insorgere dolori 🥴i muscoli potrebbero perdere la loro tonicità 😳 i movimenti divenire più rigidi 🥵 le scoliosi accentuarsi 😓

📲Non entrare nel panico e nella disperazione, siamo qui per aiutarti, non esitare a contattarci in qualunque momento!

“𝙍𝙚𝙨𝙩𝙞𝙖𝙢𝙤 𝙖 𝙘𝙖𝙨𝙖 🏠 𝙖𝙣𝙙𝙧𝙖̀ 𝙩𝙪𝙩𝙩𝙤 𝙗𝙚𝙣𝙚 ❤️89782907_1102127700136437_5719591154761072640_o